Омега 3 необходима для нормальной жизнедеятельности человека, но не вырабатывается организмом и практически не поступает с пищей. Она полезна для деятельности мозга, бронхов, зрения, снижения аллергического фона и профилактики рака молочных желез. Омегу 3 можно получить из рыбы, капсул или жидкого вида, например, от Орифлэйм.